Ричард Симмонс

Находя в себе что-то, к чему можно отнестись критически, я затем обязательно ищу и что-то положительное.

У меня в сутках двадцать четыре часа, как и у всех. Но жизнь может сложиться по-разному, в зависимости от того, как именно я решу использовать это время.

Для многих людей весь фитнес сводится к тому, чтобы бегать от ответственности, прогибаться перед начальством, перескакивать с одной мысли на другую, толкать речи и тянуть кота за хвост.

Нельзя снизить вес одними разговорами. Надо закрыть рот.

Дедлайн — отрицательная мотивация. И все же это лучше, чем полное отсутствие мотивации.

Всегда найдутся оправдания, чтобы до предела сократить тренировку или вообще отменить ее.

Не сам лишний вес удерживал меня в плену, а не умение найти в себе силы, чтобы измениться.

Я поняла, что снижение веса — это трюк с перестройкой сознания. Сила воли имеет мало отношения к этому.

Обещаю, что не позволю ни одному человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.

Каждый день можно найти, над чем посмеяться.

Час игры в баскетбол пролетает незаметно, как четверть часа. Час на беговой дорожке тянется долго, как два дня напряженных занятий в автошколе.

Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.

Сила — это когда можешь собственными руками разломить батончик на четыре части, а затем съесть только одну из них.

Уважайте свою борьбу, уважайте себя. Самоуважение дает начало самодисциплине. Если у вас есть и то, и другое — вы обладаете подлинной силой.

Все время выигрывать невозможно, но надо продолжать игру и изобретать новые хитрости, которые позволят взять реванш.

Приходится признать, что люди, ранее имевшие вредные привычки, не могут расстаться с ними навеки. Они всегда живут внутри.

По-настоящему сильным не станешь до тех пор, пока не научишься видеть во всем смешную сторону.

Я привыкла постоянно прятать свою полноту в безразмерной одежде.

Я перестану беспокоиться о прошлом. Я направлю энергию на то, что нужно сделать сегодня, чтобы завтрашний день стал лучше.

Тело — это багаж, который приходится нести с собой всю жизнь. Чем больше лишнего багажа, тем короче путешествие.

В танцах есть немного безумия, это идет всем на пользу.

Только когда самые простые физические усилия стали представлять трудность, я осознал, насколько пребывание в форме влияет на качество жизни.

Движение — жизненная необходимость.

Труд превращается в привычку, увлечение и развлечение. Работая на пределе, вы чувствуете удовлетворение, ибо знаете, что усилия будут вознаграждены.

Мало-помалу можно зайти далеко.