Марк Виктор Хансен

Стойкость — это не просто способность выносить трудности, но и умение обратить их в успех.

Нельзя снизить вес одними разговорами. Надо закрыть рот.

Дедлайн — отрицательная мотивация. И все же это лучше, чем полное отсутствие мотивации.

Совершенные малые дела лучше, чем запланированные великие.

Не сам лишний вес удерживал меня в плену, а не умение найти в себе силы, чтобы измениться.

Большинство людей останавливаются, не исчерпав «первого дыхания», поэтому не знают, что есть и второе.

Человеческое тело — единственный механизм, для которого не существует запчастей.

Для успеха нужны мужество, целеустремленность и желание стать таким, каким ты хочешь себя видеть.

Принятие ответственности за свое тело ведет к принятию ответственности за свою жизнь в целом. Это ежедневно дает силы и в итоге позволяет достичь желаемого.

Я поняла, что снижение веса — это трюк с перестройкой сознания. Сила воли имеет мало отношения к этому.

В тебе самом ответы на все вопросы, которые ставит жизнь. Ты сам решение всех жизненных проблем.

Обещаю, что не позволю ни одному человеку, ни единому слову, ни единому негативному замечанию испортить ни единой секунды, ни единой минуты, ни единого часа, ни единого дня моей жизни.

Каждый день можно найти, над чем посмеяться.

Час игры в баскетбол пролетает незаметно, как четверть часа. Час на беговой дорожке тянется долго, как два дня напряженных занятий в автошколе.

Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.

Сила — это когда можешь собственными руками разломить батончик на четыре части, а затем съесть только одну из них.

Уважайте свою борьбу, уважайте себя. Самоуважение дает начало самодисциплине. Если у вас есть и то, и другое — вы обладаете подлинной силой.

Все время выигрывать невозможно, но надо продолжать игру и изобретать новые хитрости, которые позволят взять реванш.

Приходится признать, что люди, ранее имевшие вредные привычки, не могут расстаться с ними навеки. Они всегда живут внутри.

По-настоящему сильным не станешь до тех пор, пока не научишься видеть во всем смешную сторону.

Я привыкла постоянно прятать свою полноту в безразмерной одежде.

Я перестану беспокоиться о прошлом. Я направлю энергию на то, что нужно сделать сегодня, чтобы завтрашний день стал лучше.

Тело — это багаж, который приходится нести с собой всю жизнь. Чем больше лишнего багажа, тем короче путешествие.

В танцах есть немного безумия, это идет всем на пользу.

Только когда самые простые физические усилия стали представлять трудность, я осознал, насколько пребывание в форме влияет на качество жизни.